Пасивний
споживач телебачення, відеофільмів, відеоігор і
т.д. страждатиме від безсоння, оскільки вони
переміщають дитину в сяючий світ. який для не
зміцнілого дитячого розуму придбаває реальний
сенс. Дитина не здатна ще до кінця розділити
світ реальний і світ вигаданий. Він усе розуміє
буквально, вважаючи себе учасником подій,
ототожнюючи себе з героями гри або фільму. Із-за
цього у дитини починається нервове і душевне
збудження, яке не можна понизити з допомогою
фізичній активності: пульс і дихання прискорюються,
думки і почуття збуджені - і це лише один з
можливих прикладів розладу сну.
- Дитина неспокійна
- Лежачи в ліжку, він довгий час не спить, не може заснути,
встає з ліжка і ходить по кімнаті, прокидається посеред ночі
Причини порушення сну
Серед причин страху можуть бути найрізноманітніші, оскільки
дитяча нестала психіка може зреагувати на будь-яку подію і
явище як позитивне, гак і негативне, що викличе
порушення сну.
- Страхи.
- Вразливість.
- Дефіцит руху.
- Постійне занепокоєння впродовж дня.
- Щедра їжа перед сном.
Психофізичний фон
Батьки, за певну провину що карають дитину в ліжку,
провокують у нього порушення сну. Перед сном необхідно зняти у
дитини напруга, для цього треба різноманітно і приємно завершувати
день, щоб наступним ранком не хотілося подрімати в ліжку. Окрім
того, покарання спричиняють за собою або страх, або упертість, причому і
те і інше негативно впливає на якість сну, оскільки мобілізує
вегетативну нервову систему і приводить мозок в стан активності.
В цьому випадку сон настане лише тоді, коли дитина вичерпає
внутрішні резерви енергії, від втоми, і на наступний ранок
дитина відчуватиме розбитість і стомленість.
Старе і надійне - допоможіть своїй дитині!
- Аромотерапія
Створіть в кімнаті дитини заспокійливу атмосферу - з допомогою
ароматичних масел, таких як герань, ромашка, меліса або
іланг-іланг. Ви можете просто розбризкати в приміщенні краплі
ароматичного масла або додати їх в чашку аромолампы.
2 ч. л. (с верхом) цветов ромашки аптечной • 250 мл кипятка • 2 ч.
л. меда • 100 мл молока
Квіти ромашки залийте окропом, накрийте і настоюйте 10 хвилин,
потім процідите, додайте мед і влийте молоко. Усі компоненти добре
розмішайте.
Попередите хворобу і захистите свою дитину
- Встановите час, коли ви зможете зі своєю дитиною ще раз
обговорити найважливіші події цього дня. Виділяйте, передусім,
позитивні події.
• Чаще хвалите ребенка вечером — для порицания у вас будет
достаточно времени завтра!
- Потурбуйтеся про те, щоб ваша дитина частіше бувала на свіжому повітрі
і вечеряв не пізніше ніж за 2 години до того, як лягти в ліжко. Перед
сном провітрите кімнату дитини, але так, щоб в ній не було
холодно.
