Імунітет, послаблення

Симптоми:

- що Часто повторюються інфекційні захворювання, такі, як гостра респіраторно-вірусна інфекція (ГРВІ), бронхіт, нежить, ангіна та ін.
• Уже закончившиеся инфекционные заболевания плохо долечиваются, подолгу не проходят, необходимо много времени для полного выздоровления
- До вас буквально "чіпляються" усі великі і дрібні недуги, ви легко заражаєтеся в період сезонної епідемії, вас переслідують герпес, ячмінь і маса інших дрібних, але надзвичайно неприємних захворювань
- Загострюються усі старі хвороби, навіть ті, про які ви вже і думати забули

Причини

Імунітет - це комплексна реакція, спрямована на захист організму від живих тіл і речовин, що відрізняються від нього спадково сторонніми властивостями. Попадання чужорідних субстанцій в організм викликає вироблення ним антитіл. Імунне реагування організму життєво потрібне для захисту його від руйнівних чинників і потримало його здоров'я. б випадку послаблення захисних функцій імунної системи організм виявляється беззахисним перед збудниками численних захворювань.
Головними причинами послаблення імунітету є неправильне живлення, нестача вітамінів і сонячного опромінення, недоліковані захворювання, психічні навантаження, сильний стрес, постійне перевтома, відсутність повноцінного відпочинку, хронічна втома, негативні емоційні переживання і затяжні депресія.

Органічний фон

Імунна відповідь організму здійснюється лімфоїдною системою організму. До складу цієї системи входять кістковий мозок, вилочковая залоза, або тимус, селезінка, лімфоїдні бляшки кишковика, лімфатичні вузли. Усі вони пов'язані між собою в єдину систему мережею кровоносних і лімфатичних посудин.
З віком органи імунної системи збільшуються, захищаючи себе від вільних радикалів, що потрапляють в організм з довкілля і продуктів харчування. Вирішальну роль захисту від радикалів грають вітаміни А, З і Е. При їх недоліку в організмі або надмірній витраті цих вітамінів організмом в результаті постійних психологічних перевантажень система захисних сил поступово розстроюється і приходить у занепад.

Психофізичний фон

Наша імунна система знаходиться в щонайтіснішому контакті з психікою, і цього не можна недооцінювати. Укрепляюще на імунну систему діють такі емоційні прояви, як надії, життєві радощі, спокій, задоволеність, ослабляюще - печаль, страх, занепокоєння, відчай, безнадійність.
Довга депресія, постійний стрес на роботі і удома. відсутність відпочинку і оновлення звичного емоційного механізму руйнує систему захисту організму. У пригніченому психологічному стані чи за життя "над силу", коли каторгою стає нелюбима робота, побут, домашні обов'язки на тлі особистих, що розстроїлися стосунків, людина підсвідомо намагається знайти в хвороби хоч би тимчасове позбавлення від обтяжуючих обов'язків, знайти виправдання своєму небажанню так жити і працювати, сприймаючи хворобу як поважну причину для демонстрації своєї неспроможності, а також як привід не вирішувати проблеми, не міняти ситуацію, пускаючи усе на самоплив.
В результаті виникає порочний замкнутий круг: з одного боку, людина хворіє, тому що підсвідомо хоче цього, немов закликаючи хворобу, а з іншої - вже не може не хворіти, оскільки його імунна система сильно ослаблена із-за серії хвороб і відсутності позитивного відношення до життя, байдужості до свого організму, відсутності турботи про здоров'я.
Крім того, люди, що перебувають в стресовому стані, схильні до виникненню нездорових звичок в організації свого живлення, що, безумовно, також негативно впливає на імунну систему організму.

Старе і надійне - допоможіть собі самі!

- Звернете увагу на пищу, багату вітамінами! Найважливіші для імунної системи вітаміни:

- вітамін С міститься в ківі, лимонах, апельсинах, чорній смородині, шипшині, обліписі, солодкому перці, капусті, зеленных овочах
- вітамін А міститься в моркві, помідорах, шпинаті, гарбузі, червоних ягодах і фруктах.
- вітамін Е ви отримаєте з соняшниковою олією, мигдалем і різними горіхами.

- Пийте більше!

Попередите хворобу і залишитеся здорові

- Годуєте дитину грудьми! Це створює у нього передумови для розвитку солідарного імунітету, адже антитіла вашого організму абсолютно потрібні маленькому організму дитини, що ще не виробив свою систему імунної захисту. Антитіла материнського організму проникають в організм дитини тільки через плаценту і молоко матері.
- Ніяких сигарет і дуже помірно алкоголь! Будь ласка, не палите, оскільки дим руйнує слизову оболонку і захисні волоски епітелію дихальних шляхів, а нікотин винищує важливі вітаміни. Надмірне вживання алкоголю негативно діє на захисні сили селезінки і вилочковой залози.
- Загартовуйтеся! Навіть взимку часто гуляйте на свіжому повітрі. Уранішній контрастний душ стимулює вашу систему кровообігу, створюючи умови, при яких ваш організм не буде більше занадто чутливий до роздратування холодом.
Дотримуйте послідовність: спочатку 1 хвилина теплого душу, при цьому потрібно потягнутися і розпрямити плечі. Потім потрібно облити холодною водою (терпимої температури) праву ногу, спочатку із зовнішньою, а потім з внутрішньої сторони. Приблизно через 10 секунд перейти до іншої нозі. Так само облити руки. Потім швидко облити холодною водою груди, живіт, потилиця і особа. Повторите цю процедуру ще раз.