Очі, стомлення

Симптоми:

- Розпливчате нечітке зображення, неможливість відразу сфокусувати погляд
- Запалені очі, почервоніння, проступаючі червоні посудини на білках, посудини, що лопнули
- Відчуття піску в очах
• Частые головные боли

Причини

Ми годинами дивимося на екран комп'ютера, читаємо, пишемо, працюємо з паперами, тобто напружуємо очі на близькій відстані від об'єкту нашого зору. Людське око не розраховане на це, стомлюється, зношується, в результаті чого погіршується зір. В той же час ми напружуємо очі при їзді на автомобілі, читаючи вивіски на стінах будинків і аналізуючи по дорожніх знаках ситуацію, орієнтуючись при цьому переважно на зображення, сенс якого ми визначаємо за допомогою органів зору. Від такого навантаження перенапруження очей неминуче. Крім того, можливі відхилення зору, встановлені лікарем, але що не піддалися належному коригуванню і наші очні м'язи, що змушують, до тривалій і стомливій напрузі.

Органічний фон

Вирішальну роль для нашого зору грають сльози. Вони виділяються слізними залозами і при миганні повік рівно мірно розподіляються по поверхні очних яблук, зволожуючи їх. Сльози покращують оптичні властивості рогової оболонки око, змивають пил, поглинають роз'їдаючий дим, захищають наші очі від висихання і збудників хвороб. При тривалій фіксації зору на екрані комп'ютера чи телевізора його продуктивність обмежується, крім того, знижується частота мигання повік від 14 до 7 у хвилину. Іншими словами: робота за комп'ютером - це і без того вже велике навантаження для нашого зору, яке завдає шкоди функціям, що підтримують наші очі в робочому стані.

Психофізичний фон

Під час сильного стресу зіниці сильно звужуються, щоб наш передбачуваний супротивник був "точно в прицілі" - це природна реакція організму на небезпечну для життя ситуацію, що йде своїми коренями в дике природне походження людини і що розвинулася ще у наших предків в доісторичні часи. Для очних м'язів цей стан, якщо воно триває довго, надзвичайно стомливо.
Тому якщо ви весь день інтенсивно працюєте, поспішаєте, не устигаєте, нервуєте, очні м'язи знаходяться в постійному тонусі, підтримуючи зіницю звуженим, розтягуються, слабшають, а очі стомлюються. Якщо ж таке відбувається день за днем, це не може не привести до істотних втрат зору.

Старе і надійне - допоможіть собі самі!
-Старая прийом
Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером, урвіться на декілька хвилин, подивитеся у вікно і зафіксуйте очима мету вдалині. Ваш оптичний апарат завдяки цьому залишатиметься гнучким і придбає певну силу опору тривалою зоровою навантаженню на близькій відстані.

- Зміните положення свого монітора
Японские исследователи обнаружили, что частота мигания века повышается и вместе с тем роговая оболочка глаза оказывается лучше защищенной, если экран компьютера, на котором вы работаете, запрокинуть несколько вверх.

2 ч. л. очанки • 1 стакан кипятка
Траву очанки залейте кипятком, накройте, дайте настояться 5 минут, затем процедите.
Гарячий чай допомагає при головних болях, викликаних зоровим перевтомою. Охолоджений, його можна використовувати для компресів на очі і промивань, потрібно тільки змочити ватні тампони і покласти їх на закриті повіки.
Лікарська рослина очанка, як випливає з її назви, просто створено для очей.

Рада зі сходу
Китайські вправи для медитації часто включають в
себе вправи для очей. Ось приклад з Ци Гун.
- Встаньте, коліна розслабте, ноги поставте на ширину
плеч.
- Руки вільно звисають уздовж тулуба, плечі розслаблені.
- Висуньте таз вперед так, щоб хребет був прямим (ніяких вигинів крижового відділу!).
- Закрийте очі і зробіть обертання очними яблуками кілька разів за годинниковою стрілкою.
- Розплющте очі як можна повільніше і зафіксуйте вдалині яку-небудь точку.

Попередите хвороба і залишитеся здорові

- Якщо одного разу ви помітили, що зір перестав бути чітким, не соромтеся відвідати очного лікаря і при необхідності надіти окуляри, тим більше що сьогодні вибір оправ величезний як ніколи. Хороші окуляри можуть навіть прикрасити вас, додати шарму вашої зовнішності або додати солідності. До того ж, можливо, вам не доведеться носити їх постійно, а лише під час необхідного курсу, що коригує.
- Поставте монітор вашого комп'ютера так, щоб він виявився спиною до вікна або денне світло падало на екран збоку.
Чтобы экран не бликовая, воспользуйтесь защитным экраном для монитора.
- Давайте очам в процесі роботи регулярні паузи для відпочинку. Говорити по телефону можна, наприклад, і із закритими очима.
- Обмежте час перегляду телевізора. Особливо важливо це зауваження для молодих дитячих очей. І не дивитеся телевізор в повній темряві!