Цель - прибавить в весе, набрать несколько килограмм.
Сніданок: склянка фруктового соку, велика порція вівсяних пластівців,
замочених з вечора в молоці або воді і перед вживанням
заправлених медом, тертим яблуком і тертими горіхами. Великий шматок
хліби з маслом і 2-3 чашки какао.
Другий сніданок: чашка бульйону з жовтком або склянка фруктового соку з
медом і жовтком, або великий шматок хліба з маслом і ковбасою, або
шматок хліба з маслом 50 грам шоколаду склянка йогурту.
Обід: чашка густого супу або жирного бульйону макарони, або
картопля, або галушки, або рис з маслом, салат з маслом або
майонезом. Велика порція м'яса. На десерт - пудинг або морожене
кава з вершками.
Вечеря: Велика порція рису з молоком і свіжими фруктами, два шматки
хліби, півлітра молока. Перед сном - 1 яблуко.
