Час голодування - це час фізіологічної напруги сил
організму. У цей період посилюється діяльність залоз внутрішньою
секреції, активізується вегетативна нервова система. Змінюється
психологічний фон. Запускаються механізми біохімічного очищення :
стимулюється розпад жиру, запасів глікогену печінки, змінюється
склад крові.
Голодування - серйозна процедура, і підходити до неї треба серйозно.
Для голодування є певні протипоказання. У час
голодування можуть виникнути побічні явища - відрижка, печія,
нудота. Їх можна усунути прийомом 1-2 чайних ложок столової соди
(соду запити водою).
Протипоказання:
Тяжелое поражение головного мозга
Літній вік (старше 60 років)
Сильне виснаження
Загострення хронічних захворювань
Пухлини (будь-хто)
Гострий туберкульоз
Базедова хвороба
Інфекційні захворювання
Підготовчий період
Перед початком голодування необхідно очистити товстий кишковик, зробивши
4 або 6 його промивань. Потім можна приступати до голодування,
продовжуючи очищення кишковика, оскільки токсичні речовини виходять
через кишковик. Очищення кишковика дозволяє уникнути зворотного
всмоктування цих токсичних речовин, і, таким чином, дозволяє
уникнути самоотруєння організму. Промивати кишковик треба кожен
день або через день залежно від типу голодування.
24-часовое голодание
24 - годинне голодування повинне тривати від вечері до вечері. При
цьому треба утриматися від будь-якої твердої їжі і фруктів, а також від
фруктових і овочевих соків. Це так зване повне голодування,
що проводиться тільки на дистильованій воді. У склянку
дистильованої води можна додати одну третину чайної ложки меду
чи одну чайну ложку лимонного соку. Ці добавки діють як
розчинники токсичних речовин і слизу. У 24-годинному, 36 - вартовому
голодуванні і в семи - десятиденному голодуванні основна кількість
токсичних речовин виводиться через бруньки. Ось чому в час
будь-якого голодування дуже важливо пити великі кількості води. Потім
закінчення 24 - годинного голодування, найпершою Вашою їжею повинен
бути салат зі свіжих овочів на основі тертої морква і нарізаною
капусту (в якості приправи використовуйте лимонний або апельсиновий
сік ). Грубі волокна клітковини (вона міститься в усіх овочах,
включаючи капусту і моркву) "отдерут" від стінок кишковика що залишилися
токсини і поліпшать скорочення м'язів кишковика. За салатом повинно
слідувати блюдо з варених овочів. Не слід переривати голодування
такою їжею, як м'ясо молоко, сир, масло, риба, а також горіхи і
насіння. Ваша перша їда повинна складатися з салату і варених
овочів. Друга їда може бути м'ясною або будь-яким іншим.
3-дневное голодание
У цей період треба забезпечити собі можливість відпочивати в будь-кого
час. Необхідно лежати. У ліжку потрібно розслабитися і спокійно
лежати, поки отрути покидають організм. Краще не читати, не дивитися
телевізор, не слухати радіо і тим більше не спілкуватися з ким, або. Ви
повинні відправитися в спальню і залишатися там, в повному спокої.
Постільний режим життєво важливий, оскільки усі сили організму повинні
бути використані на виведення токсинів і очищення. Тому не
робіть нічого, що могло б розтратити вашу енергію. Чим більше Ви
спатимете - тим краще. Якщо не можете спати - просто лежите
розслабившись.
Самостійно голодувати можна не більше трьох днів. Прислухайтеся
завжди до вашого організму. Якщо у вас немає апетиту, не їжте, дайте
можливість організму очиститися.
Вихід з голодування
Будь-яке голодування вимагає поступового виходу незалежно від того,
скільки воно тривало. Краще всього виходити з голодування стільки ж
днів, скільки само голодування тривало. Не можна припиняти голодування
час чищення організму, необхідно дочекатися його закінчення.
Закінчите голодування, з'ївши невелику кількість фруктів по сезону.
Поступово замінюйте фрукти на салати. Закінчивши голодування необхідно
значна кількість часу приділяти роботі кишковика в течію
перших 24 годин.
Їжа не має бути щедрою, оскільки ваш шлунок ще знаходиться в
стислому стані. Їжте один раз в день з тим, щоб організм не
перевантажувати роботою. Переїдання може серйозно зашкодити. Краще
взагалі не голодувати, чим переїдати після закінчення голодування.
На перший день рекомендуються овочеві відвари (картопляний,
капустяний, кабачковий) або круп'яні відвари (бажано вівсяний) без
солі з розрахунку 1,5 літра в день, рівномірно на сніданок, обід і
вечеря. На другий і третій день живлення звичайне, але приблизно в
половину звичайної порції. Хліб виключається. На четвертий і п'ятий день
також половина звичайної порції, можна включити хліб. З шостого дня
живлення звичайне.
Завдання цього періоду - відновлення нормальної перистальтики
кишковика. Добре в раціону додати овочеві або фруктові соки
м'якушем.
Цикли голодування краще проводити 1 раз в 3 місяці. Рекомендується
підбирати час початок голодування так, щоб воно було максимальне
близько до молодика.
